Desafíos de la periodización

Tiempo de lectura: 1-2 minutos

Índice de contenidos:
1. Introducción
2. Desafíos de la periodización
3. Aplicaciones prácticas
4. Bibliografía consultada

1. INTRODUCCIÓN

La periodización es un método útil para diseñar programas de entrenamiento pero la evidencia científica que la sustenta presenta muchas limitaciones

2. DESAFÍOS DE LA PERIODIZACIÓN

Hay que aplicar las conclusiones de los estudios sobre periodización con cautela debido a que la mayor parte de los mismos tienen una corta duración, usan únicamente entrenamiento de fuerza, los participantes son sujetos con poca experiencia que rara vez son atletas de competición o existen diferencias en el volumen/intensidad entre grupos

La mayor parte de información relativa al concepto de periodización es resultado de observación empírica, datos anecdóticos, inferencias de otros estudios y de la realización de estudios sobre periodización que apenas duran varios mesociclos

Cada vez está menos apoyada la creencia de que la periodización es una ciencia exacta en la que se pueden diseñar programas de entrenamiento con cálculos precisos de qué intensidad y volumen se debería hacer en cada sesión, yendo más allá, la idea de que un microciclo, mesociclo o fase dada daba tener una duración/secuencia y no otra es una decisión arbitraria

Da que pensar que la aparente superioridad de los modelos periodizados sobre los no periodizados podría residir en el mayor volumen/intensidad utilizado y no tanto en el uso de la periodización per se

Los atletas mejoran debido a que su entrenamiento evoluciona – cambia a medida que ellos evolucionan. Si no evoluciona, ellos dejarán de mejorar. Debemos intentar probar nuevas ideas y aproximaciones. La mayor parte de estas vendrán desde teorías sin fundamento” (William Freeman)

Michael Phelps

3. APLICACIONES PRÁCTICAS

La investigación sobre entrenamiento no va al mismo ritmo que las herramientas que un entrenador debe utilizar. Por este motivo deberíamos evitar usar la ciencia para crear dogmas y replantearnos constantemente si podríamos mejorar nuestra práctica

4. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

1. Cissik, J. et al (2008) Challenges Applying the Research on Periodization. Strength and Conditioning Journal: February – Volume 30 -Issue 1 – p 45-51

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