Enfermedades no transmisibles y ejercicio físico

“Aquellos que piensan no tener tiempo para hacer ejercicio encontrarán tarde o temprano tiempo para estar enfermos”

Edward Stanley

Tiempo de lectura: 1-2 minutos

ÍNDICE DE CONTENIDOS

1. Introducción
2. Ejercicio físico y ENT
3. Contexto socioeconómico y ENT
4. Aplicaciones prácticas
5. Bibliografía

PUNTOS CLAVE:

  • El ejercicio físico forma parte de la prevención primaria y secundaria en un gran número de enfermedades
  • El músculo esquelético como órgano endocrino secreta cientos de péptidos que tienen acciones antiinflamatorias y permiten revertir los efectos de la inflamación sistémica crónica
  • Las “Redes de inactividad física”, formadas por el conjunto familiar/amigos llegan a influenciar más que los genes en el riesgo de obesidad y ENT asociadas a la inflamación sistémica crónica

1. INTRODUCCIÓN

Las enfermedades no transmisibles o ENT son un conjunto de enfermedades como diabetes, cáncer, patologías crónicas respiratorias y desórdenes mentales que son responsables de más del 68% de muertes a nivel mundial y del 75% de muertes en países de bajos ingresos

2. EJERCICIO FÍSICO Y ENT

Existe cada vez más evidencia de que tanto la actividad como el ejercicio físico forma parte de la prevención primaria en 35 enfermedades crónicas y de que también podría presentar beneficios en la prevención secundaria de enfermedades coronarias, diabetes y rehabilitación después de un infarto

Ligado al sobrepeso/obesidad, están el resto de ENT como son la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer, demencia y depresión.

Esto se debe a que el descenso de actividad y ejercicio físico conlleva un aumento de la adiposidad visceral, que a su vez incrementa la inflamación sistemática crónica.

Esta sería la causante de una mayor resistencia a la insulina, ateroesclerosis, neurodegeneración, crecimiento tumoral y sarcopenia

Relación entre falta de actividad física, adiposidad abdominal, inflamación y enfermedad
(Pedersen, 2018)

Al realizar actividad y ejercicio físico, el músculo esquelético como órgano endocrino secreta cientos de péptidos como las mioquinas (LIF, IL-4, IL-6, IL-7, IL-15, etc.) que tienen acciones antiinflamatorias y permiten revertir los efectos de la inflamación sistémica crónica, que se encuentra presente en las ENT

El músculo esquelético es un órgano endocrino que secreta cientos de péptidos para comunicarse con otros órganos (Pedersen, 2018)

3. CONTEXTO SOCIOECONÓMICO Y ENT

Finalmente, es de interés saber que los entornos socioeconómicos empobrecidos tienden a realizar menos ejercicio físico y que el entorno social también influye en las ENT.

Esto es debido a que se forman “Redes de inactividad física”, compuestas por el conjunto familiar/amigos que llegan a influenciar más que los genes en el riesgo de obesidad y ENT asociadas a la inflamación sistémica crónica.

4. APLICACIONES PRÁCTICAS

El ejercicio físico es una herramienta que todos los profesionales de ciencias de la salud deben tener en cuenta tanto en la prevención primaria como secundaria de muchas patologías

Más allá de los beneficios de la actividad y ejercicio físico para prevenir las ENT, la mayor dificultad que nos encontramos los profesionales es la de generar adherencia hacia los programas de entrenamiento

La conciliación de la vida familiar con la profesional y el ritmo frenético del día a día tienden a delegar al ejercicio físico a un segundo plano

Sin embargo, debemos educar a nuestros entrenados o pacientes en el hecho irrefutable de que si uno no encuentra tiempo para hacer un mínimo diario de actividad/ejercicio físico, lo encontrará para estar enfermo

5. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

  • Pedersen, BK (2018) The Physiology of Optimizing Health with a Focus on Exercise as Medicine. Annu Rev Physiol. Dec 10

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