Desafíos de la periodización

Tiempo de lectura: 1-2 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Desafíos de la periodización3. Aplicaciones prácticas4. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN La periodización es un método útil para diseñar programas de entrenamiento pero la evidencia científica que la sustenta presenta muchas limitaciones 2. DESAFÍOS DE LA PERIODIZACIÓN Hay que aplicar las conclusiones de los estudios sobre periodización …

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Dolor y movimiento

Tiempo de lectura: 2-3 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Teorías del dolor y movimiento3. Ejercicio físico y dolor4. Aplicaciones prácticas5. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN En este artículo vamos a describir las relaciones entre dolor y movimiento al explicar las teorías del dolor relacionadas con el control motor y mostrar la evidencia actual de las adaptaciones …

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Autoestima y salud

Tiempo de lectura: 1-2 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Efectos de la autoestima3. Autoestima y salud4. Aplicaciones prácticas5. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN La autoestima está relacionada con el autoconcepto y se basa en una valoración positiva/negativa de nosotros mismos. Esta valoración tiene un gran componente afectivo, por lo que suscita emociones como la vergüenza o …

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Adaptaciones neurales y estructurales al entrenamiento de fuerza

Tiempo de lectura: 3-4 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Tiempo y adaptaciones neuromusculares3. Adaptaciones neurales 4. Adaptaciones estructurales5. Aplicaciones prácticas6. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN El entrenamiento de fuerza conlleva un incremento en la fuerza/potencia que nos permite tener un mejor rendimiento deportivo, tener una mejor calidad de vida y retrasar los efectos del envejecimiento. Esto …

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