entrenamiento

Control del entrenamiento por velocidad

Los entrenadores y fisioterapeutas, como dosificadores de la carga de entrenamiento interna-externa y objetiva-subjetiva (Impellizzeri, Marcora, & Coutts, 2019), hemos empleado siempre nuestra valoración u “ojo clínico” como parámetro de carga externa subjetiva, para así dosificar la carga y valorar el estado físico de nuestros entrenados/pacientes (Ver figura 1).  Además, nos hemos basado en parámetros …

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Pensamiento contrafáctico en el deporte de competición

“Nunca creí que perdería, pero ahora que ha pasado, en lo único que puedo pensar es en hacer lo correcto. Es mi obligación hacia aquellos que creen en mí. Todos tenemos que afrontar derrotas en nuestras vidas” Muhammad Ali Tiempo de lectura: 1-2 minutos 1. Introducción2. Heurístico de simulación3. Razonamiento contrafáctico4. Aplicaciones prácticas5. Bibliografía consultada …

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Entrenamiento de fuerza y calidad del sueño en ancianos

Tiempo de lectura: 3-4 minutos ÍNDICE DE CONTENIDOS 1. Introducción2. Importancia del sueño3. Fuerza y sueño en ancianos4. Aplicaciones prácticas5. Referencias PUNTOS CLAVE: La falta de sueño puede dificultar los procesos cognitivos/emocionales, el metabolismo de la glucosa y la función inmune entre otros procesos fisiológicos El sueño podría cumplir una función glucogénica y reparadora además …

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Adaptaciones mitocondriales y neuromusculares al entrenamiento de resistencia

Tiempo de lectura: 3-4 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Adaptaciones mitocondriales3. Adaptaciones neuromusculares 4. Aplicaciones prácticas5. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN El entrenamiento de resistencia produce adaptaciones tanto en el sistema cardiovascular como en el neuromuscular que permiten mejorar la economía y habilidad de repetir una aplicación fuerza dada durante más tiempo antes de alcanzar la …

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Cuantificación de la carga mental

Tiempo de lectura: 2-3 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Qué es la carga mental3. Entropía e incertidumbre3. Aplicaciones prácticas4. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN En este artículo vamos a revisar el concepto de carga mental, explorar las implicaciones de controlarla en el entrenamiento y proponer aplicaciones prácticas para diseñar tareas de entrenamiento 2. QUÉ ES LA …

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Desafíos de la periodización

Tiempo de lectura: 1-2 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Desafíos de la periodización3. Aplicaciones prácticas4. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN La periodización es un método útil para diseñar programas de entrenamiento pero la evidencia científica que la sustenta presenta muchas limitaciones 2. DESAFÍOS DE LA PERIODIZACIÓN Hay que aplicar las conclusiones de los estudios sobre periodización …

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Adaptaciones neurales y estructurales al entrenamiento de fuerza

Tiempo de lectura: 3-4 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Tiempo y adaptaciones neuromusculares3. Adaptaciones neurales 4. Adaptaciones estructurales5. Aplicaciones prácticas6. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN El entrenamiento de fuerza conlleva un incremento en la fuerza/potencia que nos permite tener un mejor rendimiento deportivo, tener una mejor calidad de vida y retrasar los efectos del envejecimiento. Esto …

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