fuerza

Entrenamiento de fuerza y calidad del sueño en ancianos

Tiempo de lectura: 3-4 minutos ÍNDICE DE CONTENIDOS 1. Introducción2. Importancia del sueño3. Fuerza y sueño en ancianos4. Aplicaciones prácticas5. Referencias PUNTOS CLAVE: La falta de sueño puede dificultar los procesos cognitivos/emocionales, el metabolismo de la glucosa y la función inmune entre otros procesos fisiológicos El sueño podría cumplir una función glucogénica y reparadora además …

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Adaptaciones mitocondriales y neuromusculares al entrenamiento de resistencia

Tiempo de lectura: 3-4 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Adaptaciones mitocondriales3. Adaptaciones neuromusculares 4. Aplicaciones prácticas5. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN El entrenamiento de resistencia produce adaptaciones tanto en el sistema cardiovascular como en el neuromuscular que permiten mejorar la economía y habilidad de repetir una aplicación fuerza dada durante más tiempo antes de alcanzar la …

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Adaptaciones neurales y estructurales al entrenamiento de fuerza

Tiempo de lectura: 3-4 minutos Índice de contenidos:1. Introducción2. Tiempo y adaptaciones neuromusculares3. Adaptaciones neurales 4. Adaptaciones estructurales5. Aplicaciones prácticas6. Bibliografía consultada 1. INTRODUCCIÓN El entrenamiento de fuerza conlleva un incremento en la fuerza/potencia que nos permite tener un mejor rendimiento deportivo, tener una mejor calidad de vida y retrasar los efectos del envejecimiento. Esto …

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